12 goldene Tipps für Venenkranke und Venengesunde

  • Tragen Sie bequeme Schuhe, Absatzhöhe kann etwas variieren. Keine Pantoffeln! Der Schuh muss den Fuß halten, nicht der Fuß den Schuh! Eventuell orthopädische Schuheinlagen.
  • Wichtig ist die tägliche Bewegung (Spaziergang an der frischen Luft, schwimmen, tanzen). Die Bewegung ist für den venösen Rückfluß wichtiger als die Beine hochzulegen.
  • Vermeiden Sie Wärmeeinwirkung (Sonnenbad, Wannenbad, Thermalbad)
  • Gießen Sie morgens nach der warmen Brause die Beine kalt ab, bei Bedarf auch öfter am Tag (Benutzung der Sauna nach Rücksprache).
  • Sitzen Sie nicht zu niedrig und nicht zu weich.
  • Sorgen Sie für regelmäßige Verdauung und streben Sie Normalgewicht an.
  • Trinken Sie ausreichend, auch auf Reisen.
  • Tragen Sie keine beengende Kleidung, keine Kniestrümpfe oder Socken, die einschnüren.
  • Bei langen Autofahrten: Steigen Sie nach zwei Stunden aus und gehen Sie ein paar Minuten.
  • Vorsicht bei Muskelmassagen an den Beinen.
    Lymphdrainagen sind bei gehbehinderten Menschen sinnvoll:
    Bürstenmassagen sind zu unterlassen.
  • Venensalben oder andere wirkstoffhaltige Salben oder Gels können bei vorgeschädigter Haut Allergien auslösen.
  • Für Patienten, die Kompressionsstrümpfe tragen:
    Die Strümpfe müssen so passen, dass Sie Ihre Beine vergessen.

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